Blog
Μαρ
05
Εφτά tips για να μην εγκαταλείψετε τη γυμναστική το καλοκαίρι.
Λίγο η ζέστη, λίγο η διάθεση που σε παρασέρνει για κοκτέιλ στο ηλιοβασίλεμα,…
Μαρ
05
Τα 5 οφέλη του TRX – Η γυμναστική που υπόσχεται γραμμωμένο και δυνατό σώμα.
Το TRX (ή όπως είναι ολόκληρη η ονομασία του Total body Resistance Exercise) είναι…
Μαρ
04
Γυμναστική στην εγκυμοσύνη.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη;Η άσκηση ενισχύει…
Μαρ
04
Πώς επιδρά η γυμναστική στις ορμόνες και την ψυχολογία σου;
Αν έχεις αναρωτηθεί γιατί όταν βάζεις την γυμναστική στο πρόγραμμα σου η διάθεση σου…
Μαρ
04
Τα 8 λάθη που κάνεις στη γυμναστική και ΔΕΝ το ξέρεις (η ώρα, τα μηχανήματα, οι επαναλήψεις).
Αν ξεκινάς τώρα την προπόνηση ενδυνάμωσης, ξεκίνα με τα μηχανήματα Η πραγματικότητα:…
Φεβ
08
7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε βάρη.
Η άσκηση με βάρη είναι παρεξηγημένη και αρκετά συχνά παραμελείται έναντι άλλων μορφών…
Φεβ
03
9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Προτιμήστε την ποιότητα από την ποσότητα. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε πάνω από 5…
Φεβ
03
Οδηγός διατροφής στο γυμναστήριο.
Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα…
Φεβ
02
Γιατί δε βλέπω αποτελέσματα από την προπόνησή μου;
Δεν είναι εύκολο να πείσουμε τον εαυτό μας να τηρήσει ένα συνεπές πρόγραμμα…